Welkom bij Resilience, praktijk voor yoga en counseling!

 

Deze website gaat over veerkracht. Veerkracht die tijdens je leven minder wordt door het ouder worden en door gebeurtenissen die grote invloed hebben gehad op je leven. Denk je eens in hoe het zou zijn als je je weer helemaal veerkrachtig zou voelen, zoals toen je jong was.

Het kan, en wellicht kan de informatie op deze website het begin zijn van een nieuwe weg en een leven waarin je weer veel plezier hebt en zonder zorgen door het leven kunt gaan. Dit kun je bereiken door yogalessen te volgen, door counselinggesprekken of door beiden samen te voegen in yoga-therapy.

 

Wat counseling voor jou kan betekenen?

  

Er zijn momenten in je leven dat je je bewust wordt van het feit dat je lichamelijke klachten hebt die eigenlijk wel eens de oorzaak kunnen zijn van een dieper liggend probleem of die gerelateerd zijn aan een bestaande situatie. Je lichaam wil je dan vertellen dat je hier iets aan moet doen, dat je er bewust aandacht aan moet geven. Als je dit negeert gaat je lichaam steeds meer signalen afgeven dat er iets niet goed zit, met als gevolg dat de balans in je lichaam langzaam wordt verstoord.

 

We eisen steeds meer van onszelf en leggen de lat steeds hoger. Er is voor veel mensen geen tijd meer om de rust te vinden om bij zichzelf te rade te gaan wat er zich eigenlijk in hun binnenste afspeelt. Waarom zijn we toch zo moe, waarom hebben we het gevoel dat we achter de feiten aanlopen? Zo zijn we vaak onbewust van onze relaties, onze angsten, onze zorgen. Dit kan grote vormen aannemen. Loop je tegen bepaalde emotionele of mentale problemen aan, kijk dan onder het hoofdstuk "counseling" wat dit inhoudt, hoe het in zijn werk gaat en waar ik je bij kan helpen.

  

Wat is yoga en wat kan yoga voor je betekenen?

 

Voordat je aan yoga-beoefening gaat doen is het goed je een aantal vragen te stellen. Wat wil je bereiken, waar heb je behoefte aan?

 

Je kunt yoga beoefenen als een fysieke workout. Als dit het enige is waar je behoefte aan hebt, kun je goed terecht bij een sportschool. Maar als je ook behoefte hebt aan rust en ontspanning, dan is een yoga-school meer iets voor jou.

 

Tijdens de yogabeoefening kun je meer ervaren dan een workout. Het eigenlijke doel van yoga is het vinden van de éénwording in jezelf; dit doe je door je lichaam en geest te verbinden middels de ademhaling. Zo krijg je harmonie en balans in jezelf.

 

Veel yoga-scholen besteden aandacht aan:

- asana's (lichaamshoudingen);

- pranayama (het beoefenen van de beheersing van de adem zodat de prana (levenskracht) beter kan stromen);

- dharana (concentratie-oefeningen);

- dyana (meditatie);

- yoga-nidra (totale ontspanning);

- yama's en niyama's (hoe ga ik op een goede manier met mezelf en anderen om).

 

Er zijn veel yogavormen, dru-yoga, power-yoga, ashtanga-yoga, kundalini-yoga, bikram-yoga en nog vele andere vormen. Ze vinden allemaal hun oorsprong in de hatha-yoga.

 

Belangrijk is te zoeken wat bij jou past. Vraag bij de betreffende yogaschool aan welke van de hierboven genoemde aspecten ze aandacht besteden.

Wil je de energie laten vloeien in zachte bewegingen, zoals bij de Dru-yoga, wil je lang in één houding blijven, of wil je een yoga-vorm waar het accent ligt op de meditatie?

 

Meer informatie over de Dru-yoga vindt je in het hoofdstuk "Dru-yoga." Wil je eens een hele diepe ontspanning ervaren, kijk dan zeker ook eens in het hoofdstuk "Yoga-nidra."